Sviluppare gli addominali con dei semplici esercizi

Oggi ci dedichiamo agli esercizi per sviluppare gli addominali. Gli addominali sono i muscoli presenti nell’addome in due strati, uno superficiale che sono i muscoli antero-laterali, e uno più profondo che sono i muscoli posteriori dell’addome.Essi garantiscono l’equilibrio, la giusta postura della schiena e i movimenti del tronco, delle gambe e quelli di rotazione del bacino. Ma sono essenziali anche per la tenuta dei visceri e la corretta meccanica della respirazione. Guardiamo allora come tenere in forma questi importantissimi muscoli, ma ricordiamoci che per scolpire i muscoli rapidamente bisogna agire anche sulla dieta, riducendo l’apporto di carboidrati, di grassi e, naturalmente, di calorie.