Running, ecco alcuni consigli per bruciare più calorie

Perdere peso con il running è più che possibile, però solo se ti allenerai nel giusto modo e alla giusta intensità. Scopri i 6 trucchi per bruciare più calorie mentre corri.6. Le scarpe: devono proteggere e sostenere le caviglie mentre corri, e contemporaneamente essere abbastanza flessibili.5. Le braccia: muovendo le braccia coinvolgerai più gruppi muscolari, e quindi lavorerai di più.4. I passi: fai passi piccoli e veloci, alternandoli a brevi periodi di riposo.3. Il piede: sfrutta tutta la superficie del piede, appoggia prima il tallone, poi la pianta, poi le dita, e infine stacca tutto il piede da terra.2. La posizione: fianchi e spalle devono essere paralleli. Correrai anche più velocemente.1. Gli obiettivi: prima di cominciare la corsa datti degli obiettivi in termine di tempo o di distanze, così non rischierai di correre di meno.

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