Pancia più snella con gli esercizi giusti

Possiamo avere una pancia più snella, allenandoci con regolarità e svolgendo gli esercizi adeguati che, oltre ad agire sugli addominali, permettono di eliminare anche quei rotolini di grasso antiestetici, che si depositano sui fianchi. Per snellire la pancia, dobbiamo far lavorare soprattutto gli addominali. Si tratta di allenare gli addominali alti, quelli bassi e quelli obliqui. Per raggiungere questo scopo, possiamo basarci su esercizi appositi. Tutti seguono uno schema di base ben preciso: occorre distendersi a terra, tenendo le gambe ben ferme, i gomiti chiusi e le mani incrociate dietro la nuca. Facendo leva sulla forza delle gambe, che devono sempre rimanere piegate, si prova a far sollevare il busto, contraendo la fascia addominale. E’ proprio questa tensione su questa determinata parte del corpo che permette di attivare quei meccanismi che portano a distendere i muscoli e a far assumere ad essi un aspetto più sodo.