Palestra: i 5 errori da evitare

Vai in palestra? Ecco allora i 5 errori che spesso si commettono in palestra durante le lezioni o gli esercizi di fitness.Uno degli errori più comuni e dannosi è quello di saltare il riscaldamento, momento importante perché è quello che permette al corpo di prepararsi allo sforzo evitando di procurarsi problemi muscolari o infortuni.Altro errore è quello di improvvisarsi personal trainer di voi stessi pur non avendo le giuste competenze. Dovete invece chiedere consigli a chi fa questo di mestiere per evitare non fare esercizi sbagliati.Un altro errore è quello di non portarsi dietro una bottiglietta di acqua per idratarsi mentre si fa fitness, rischiando la disidratazione.Volete sapere quali sono gli altri? Guardate il video e vediamo se li fate anche voi!