Otto Pezzi di Broccato, esercizio 8

In questo video il maestro spiega la corretta esecuzione dell’esercizio chiamato ”Sollevare sette volte i talloni”. Questo è l’ottavo di una serie di otto esercizi conosciuti con i termini Pa Tuan Chin, o Baduanjin,(letteralmente:“otto pezzi di broccato”) e praticati da chi segue le arti marziali cinesi. Questi preziosi esercizi hanno il merito di unire all’allenamento muscolare e respiratorio anche un massaggio degli organi interni, per facilitare il flusso dell’energia vitale.In particolare l’esercizio ”Sollevare sette volte i talloni” viene praticato come step fnale di ogni sessione di allenamento per favorire l’eliminazione delle scorie fisiche e psichiche.