Otto pezzi di broccato, esercizio 5

In questo video il maestro spiega la corretta esecuzione dell’esercizio chiamato ”Agitare testa e coda”. Questo è il quinto di una serie di otto esercizi conosciuti con i termini Pa Tuan Chin, o Baduanjin,(letteralmente:“otto pezzi di broccato”) e praticati da chi segue le arti marziali cinesi. Questi preziosi esercizi hanno il merito di unire all’allenamento muscolare e respiratorio anche un massaggio degli organi interni, per facilitare il flusso dell’energia vitale.In particolare l’esercizio ”Agitare testa e coda” viene praticato come il quinto esercizio di ogni sessione di allenamento per tonificare il sistema circolatorio e respiratorio eliminando ansia e stress.