Otto Pezzi di Broccato, esercizio 1

In questo video il maestro ci mostra come eseguire alla perfezione l’esercizio chiamato ”Sostenere il cielo con le mani”. Questo è il primo di una serie di otto esercizi conosciuti con i termini Pa Tuan Chin, o Baduanjin, (letteralmente: “otto pezzi di broccato”) e praticati da chi segue le arti marziali cinesi. Questi preziosi esercizi hanno il merito di unire all’allenamento muscolare e respiratorio anche un massaggio degli organi interni, per facilitare il flusso dell’energia vitale. In particolare l’esercizio ”Sostenere il cielo con le mani” viene praticato all’inizio di ogni sessione di allenamento per favorire il riscaldamento muscolare.