L’uso dei pesi nella boxe

Allenarsi correttamente per la boxe significa anche utilizzare degli specifici attrezzi. E’ il caso, ad esempio, dei pesi, che possono aiutare il nostro corpo a prepararsi adeguatamente per questa disciplina. Ricordiamoci che avremo bisogno di tanto spazio libero per muoverci correttamente. Utilizziamo dei pesi da 1 kg e iniziamo il riscaldamento effettuando 10 minuti di serie circolari, avendo cura di mantenere i gomiti all’indietro. Teniamo i pugni sempre davanti al viso, per controllare nel migliore dei modi la posizione tenuta. Facciamo inizialmente dei pugni rapidi e successivamente passiamo ad effettuare dei colpi doppi e altri tipi di pugni. Cerchiamo di alternare la fase di attacco e quella di difesa, rimanendo abbassati. L’obiettivo è quello di non smettere mai di muovere i piedi.