Lo Zumba Fitness, per allenare il corpo in maniera divertente

Lo Zumba Fitness è un mix tra una lezione di aerobica ed una lezione di ballo, ed è a tutti gli effetti un’ora di attività sportiva.Una lezione di Zumba dura in media 60 minuti e grazie alla musica coinvolgente e ai movimenti di danza, si può perdere peso senza annoiarsi e rassodare il corpo. Muovendosi in maniera energica si arrivano infatti a bruciare fino a circa 800 calorie. Alla base dello Zumba vi sono i passi di almeno quattro balli: merengue, cumbia, raggaeton e salsa uniti a movimenti aerobici.Lo Zumba è diviso per classi ed è quindi adatto a persone di tutte le età e con ogni tipo di competenza.