Lezioni di poledance in 60 secondi: il pompiere

Nella lezione di poledance di oggi impariamo a fare l’esercizio del pompiere, che aiuta a rinforzare le spalle. Afferra il palo con la mano destra con il braccio teso verso l’alto, e la mano sinistra all’altezza del petto. Con la gamba destra fai un passo allontanandoti dal palo. Ruota sul piede destro, aggancia il piede sinistro al palo e controlla la discesa. Mantieni la presa salda e il movimento fluido per garantire una buona tecnica. Dovrebbe non risultare troppo difficile. Ripeti tre volte per lato. La poledance è una disciplina artistica e ginnica che va bene sia per gli uomini che per le donne, che prevede la realizzazione di figure acrobatiche che richiedono un elevato sforzo atletico, agilità e coordinazione.