Proseguiamo le nostre lezioni video di poledance, ovvero la danza che si fa utilizzando un palo, che assomiglia alla lap dance, ma che rispetto ad essa si concentra sull’aspetto atletico e non su quello sensuale. Oggi proviamo a fare l’esercizio del cosiddetto “cigno”, una figura molto importante della poledance. Avvicinati al palo, posiziona un piede davanti al palo e l’altro dietro. Muovi la testa e il dorso verso destra e poi piegati in avanti con leggiadria, esattamente come fa il cigno. Posiziona il braccio destro sopra la testa, e il sinistro in basso per dare sostegno, e con l’aiuto del braccio destro, ruota il busto usando l’ascella per mantenere l’equilibrio. Piega la gamba destra indietro e mantieni la posizione. Mantieni la torsione che garantisce maggiormente supporto, e affida il peso al palo. Trova la posizione perfetta per il piede sinistro. Ripeti due volte l’esercizio per ogni lato, e continua ad esercitarti con la poledance!
Lezioni di poledance in 60 secondi: il cigno
