Fare attività fisica fa bene alla salute, e non è necessario recarsi in palestra per fare esercizio. Con le nostre lezioni di fitness in 60 secondi potrai tenerti in forma in modo semplice e nella privacy e comodità della tua casa. Oggi faremo un esercizio con gambe e braccia per migliorare la zona degli addominali e l’equilibrio. Prima di iniziare a farlo, fai bene attenzione agli errori da evitare: l’equilibrio è la chiave per una corretta esecuzione di questo esercizio, altrimenti i muscoli non faranno nessuno sforzo. Solleva un braccio e la gamba opposta mantenendo l’equilibrio e la posizione. In questo modo eserciterai sia i muscoli addominali che l’equilibrio. Per fare l’esercizio correttamente i movimenti devono essere fluidi. Per rendere l’esercizio più efficace fai toccare ginocchio e gomito. Questo stimolerà gli addominali ancora più a fondo. Ora inizia a farlo e ripeti questo esercizio 15 volte per lato.
Lezioni di fitness in 60 secondi: gambe e braccia
