Lezione di boxe in 1 minuto: sparring base

Per la lezione di boxe in 60 secondi di oggi vediamo lo sparring base. I pugili passano molto tempo in palestra dedicandosi allo sparring per migliorare nella boxe.  Comincia con calma e studia le mosse del tuo avversario e tienilo a distanza. Giragli intorno con i piedi reattivi. Attacca e difenditi, e tieni sempre alta la guardia. Esercita entrambe le braccia. La routine è fare 1 round, 2 minuti e poi ripeti. I benefici sono il miglioramento della coordinazione occhio-mano. E ricordatevi che la sicurezza deve essere una priorità assoluta durante le sessioni di sparring, non importa l’esperienza che si ha. E’ sempre consigliabile indossare la conchiglia e il paradenti, il caschetto e i guantoni.