Oggi eseguiamo gli esercizi per la pancia per sviluppare gli addominali.Allena i muscoli addominali seguendo la nostra lezione di fitness in 60 secondi. Gli errori più comuni nello svolgere questo esercizio sono: non aggrapparti alla testa perchè potresti farti male al collo, e inoltre gli addominali lavorano di meno! Per fare bene l’esercizio, sostieni invece la testa solo con la punta delle dita. Questo ti permetterà di rilassare il collo e di concentrarti, e userai solo gli addominali per sollevarti. L’unica tensione deve essere la contrazione degli addominali. Fai attenzione a non appoggiare mai la schiena completamente a terra, e ripeti questo esercizio per 3 set da 15 ripetizioni.
L’esercizio giusto per gli addominali
