Le regole d’oro per mettersi in forma per l’estate

L’estate sta arrivando e cresce l’ansia da prova costume? Ma per combattere i chili di troppo noi abbiamo cinque regole d’oro per rimettervi in forma in breve tempo. Vi basterà seguire alcuni semplici consigli che vi aiuteranno a dimagrire e che vi faranno anche dimenticare i sensi di colpa causati dalle grandi abbuffate invernali e dalle poche volte che sarete andate in palestra.Quello di cui avete bisogno per affrontare la prova costume sono: una dieta equilibrata, un’attività fisica mirata e alcuni suggerimenti da seguire. Corsa, camminata e attività aerobica o qualsiasi altro sport o attività che preveda movimento vanno bene, l’importante è che siano svolti con frequenza e con felicità. Ma la prova costume si prepara anche attraverso una sana alimentazione, e quindi vanno scelti cibi sani e genuini senza intraprendere diete troppo drastiche.