In forma con la zumba

Gli esercizi di zumba consentono di restare in forma, perché hanno il pregio di riuscire ad unire l’attività fisica con il ballo. In particolare vengono presi in considerazione i ritmi tipici dei balli latino-americani, come la salsa o il merengue. Particolarmente importante, in una lezione di zumba, è la fase del riscaldamento. Essa consiste in dei saltelli sul posto e in dei movimenti delle braccia e delle gambe, che consentono al corpo di prepararsi per i ritmi più intensi che si seguiranno nella fase successiva di questa attività fisica. Non esiste una lezione-tipo, l’importante è riuscire a seguire il più possibile i movimenti dell’istruttore. I benefici che la zumba riesce ad apportare a livello fisico sono tanti, consentendo di effettuare un allenamento completo del corpo, migliorando la flessibilità dei muscoli e la postura della schiena.