Gli esercizi di zumba consentono di restare in forma, perché hanno il pregio di riuscire ad unire l’attività fisica con il ballo. In particolare vengono presi in considerazione i ritmi tipici dei balli latino-americani, come la salsa o il merengue. Particolarmente importante, in una lezione di zumba, è la fase del riscaldamento. Essa consiste in dei saltelli sul posto e in dei movimenti delle braccia e delle gambe, che consentono al corpo di prepararsi per i ritmi più intensi che si seguiranno nella fase successiva di questa attività fisica. Non esiste una lezione-tipo, l’importante è riuscire a seguire il più possibile i movimenti dell’istruttore. I benefici che la zumba riesce ad apportare a livello fisico sono tanti, consentendo di effettuare un allenamento completo del corpo, migliorando la flessibilità dei muscoli e la postura della schiena.
In forma con la zumba
