Il Pilates per ritrovare il benessere

Gli esercizi base di Pilates sono importantissimi per mantenere i muscoli allenati ma anche per dire addio ai dolori vari che derivano spesso da posture poco corrette. Anna Maria Cova, fisioterapista e fondatrice della Covatech Pilates School, ci spiega in questo video gli esercizi di impostazione in posizione supina. Impareremo a ricercare le posizioni neutre del bacino e del collo, perfette per il rilassamento e per distendere i muscoli. Nell’esecuzione di questa posizione, come spiegato chiaramente nel video che vi proponiamo, è possibile anche utilizzare un cuscino o un asciugamano arrotolato da tenere sotto il collo. In questo modo sentirete immediatamente una sensazione di rilassamento e di distensione muscolare. Video prodotto in collaborazione con Iodosan.