I migliori alimenti anti-stress

Una dieta che contenga i cibi anti-stress possono contribuire a migliorare l’umore generale e il benessere psico-fisico.10. Pesce grasso: grasso può bloccare e anche contrastare i biomarcatori dello stress.9. Camomilla: ha proprietà sedative, grazie alla presenza di flavonoli.8. Uova: contengono colina, sostanza che contribuisce a combattere stanchezza e tensione mentale.7. Legumi: contengono buone quantità di selenio, un nutriente che aiuta ad abbassare lo stress ossidativo causato dai radicali liberi.6. Cereali: servono a stabilizzare i livelli di zuccheri nel sangue, evitando picchi glicemici e quindi anche sbalzi di umore.5. Alghe: grazie al contenuto di vitamine B scompare lo stress.4. Mirtilli: contengono elevate quantità di antiossidanti come la vitamina C, necessaria per contrastare lo stress ossidativo.3. Cacao: tranquillizza perché rilascia endorfine e stimola l’ormone della felicità.2. Tè verde: esso contribuisce ad abbassare il livello di cortisolo, l’ormone dello stress.1. Melissa: ha proprietà sedative e spasmolitiche e aiuta a risolvere i problemi di insonnia.