La pratica dello yoga porta a numerosi e riconosciuti benefìci, sia per la salute fisica che per quella mentale.5. Migliora la concentrazione: abbinare i movimenti del corpo, specialmente quelli in cui è richiesto l’equilibrio, con la meditazione favorisce l’autocontrollo e migliora la concentrazione.4. Combatte l’insonnia: grazie alle tecniche di rilassamento permette all’organismo di favorire il momento del riposo.3. Riduce lo stress: aiuta a rilassarsi, a controllare le emozioni e a gestire lo stress e le proprie paure.2. Migliora il sistema cardiocircolatorio: aiuta a tenere il sistema cardiocircolatorio in buona salute, abbassa la pressione sanguigna, e rallenta i battiti del cuore.1. Sconfigge i dolori: è stato dimostrato che lo yoga sconfigge il mal di schiena grazie ad una serie di esercizi che migliorano la mobilità e l’elasticità della colonna vertebrale.
I 5 benefici dello yoga
