I 5 benefici delle noci

Le noci sono una delle varietà di frutta secca più ricche di sostanze benefiche per la nostra salute.Proteine, grassi sani, fibra, steroli vegetali, antiossidanti, vitamine e minerali sono i componenti che rendono questo un alimento sano da introdurre quotidianamente nella nostra dietaEcco i 5 benefici delle noci:1. Rafforzano la salute del cuore2. Sono ottime per la salute del cervello3. Sono un antinfiammatorio4. Hanno proprietà antiossidanti5. Favoriscono il riposoMa attenzione a non abusarne perchè sono un alimento calorico: la dose raccomandata è pari a 3 noci al giorno, che vi garantiranno tutti i benefici senza incorrere ad un apporto calorico eccessivo.