Gravidanza serena: gli esercizi pre parto

Sei incinta? Guarda il video tutorial per imparare gli esercizi pre parto utili per allenare i muscoli di tutto il corpo, e nello specifico quelli del perineo e del pavimento pelvico, ossia quelli direttamente coinvolti durante il parto. Da fare in casa e in tranquillità, segui i consigli ginnici e ripeti i movimenti giusti che ti auteranno ad arrivare fisicamente pronta al giorno del parto:esercizi per le braccia con i pesi, e movimenti più mirati per la parte bassa del corpo da fare utilizzando la palla.