Glutei più sodi con la ginnastica giusta

I cuscinetti di grasso che si accumulano sulle cosce possono davvero costituire un problema. Tuttavia non arrendiamoci, perché con appositi esercizi possiamo risolvere la questione. Anche a casa è possibile fare degli esercizi per rassodare i glutei e per renderli più in forma. Non serve per forza faticare in palestra. A casa possiamo provare con gli squat. Si tratta di piegarsi sulle gambe, alzando e abbassando il busto. La schiena deve restare dritta e i glutei si devono contrarre, ma non devono arrivare ad appoggiare sul pavimento. Gli esercizi per il rassodamento dei glutei possono essere fatti anche da seduti: qualsiasi oggetto può rivelarsi utile, anche una sedia e uno sgabello. Tutto sta nel far lavorare bene i muscoli delle gambe, agendo su quei cuscinetti di grasso che si accumulano.