Gli esercizi di Pilates giusti per i fianchi

Il Pilates è un allenamento che migliora la fluidità dei movimenti, il tono dei muscoli, la forza e la flessibilità dell’intero corpo. Con agli esercizi di Pilates si ottengono infatti svariati benefici, attivando tutti i muscoli e le articolazioni. Il Pilates consiste nell’adottare delle posizioni e nell’effettuare dei movimenti in un ordine preciso, per far lavorare, alternativamente, tutte le fasce muscolari. Tra l’altro gli esercizi del Pilates sono dolci, senza movimenti bruschi o impatti, ed è quindi un metodo adatto a tutti. Ecco gli esercizi di Pilates per i fianchi da eseguire utilizzando un tappetino antiscivolo come appoggio.