Gli alimenti da portare in tavola per combattere l’influenza

Vi sono degli alimenti che non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole soprattutto nei mesi in cui il rischio di influenza è alto.Sappiamo che il cibo must dell’inverno, soprattutto quando avvertiamo i sintomi influenzali è la frutta ricca di vitamina C, come ad esempio i kiwi e gli agrumi, ossia arance, mandarini, limoni e pompelmi.Gli alimenti ricchi di questa vitamina sono infatti in grado di aiutarci nella difesa dalle infezioni e sono ideali da consumare come spuntino o da mangiare a colazione.Ma quali sono gli altri alimenti che dovremmo preferire se dovessimo essere colpiti dai virus influenzali?