Fra gli esercizi di Yoga da fare in poco tempo, possiamo ricordare la posizione del ciabattino. Bisogna stare seduti con le gambe allungate in avanti. Si deve sollevare il bacino e le ginocchia devono restare piegate, messe all’infuori. Gli alluci vanno afferrati con il pollice, con l’indice e con il medio. Questo tipo di esercizio ci dà la carica giusta per cominciare la giornata, visto che si rivela molto efficace per stimolare il cuore e la circolazione, per alleviare la sciatica e i sintomi fastidiosi provocati dai dolori mestruali. Lo Yoga ci aiuta a far rimanere in equilibrio la mente e il corpo, rivelandosi un aiuto valido contro lo stress e le ansie quotidiane. Se ne ricava un’importante sensazione di benessere fisico e mentale.
Esercizi di Yoga da fare in poco tempo
