Esercizi di Pilates per gli addominali

Ecco una nuova lezione di Pilates con gli esercizi degli obliques, che migliorano la stabilità del torso e gli addominali laterali. Il metodo Pilates è un allenamento che accomuna gli aspetti delle discipline occidentali con quelle orientali, per coinvolgere al tempo stesso mente e corpo. Gli esercizi di Pilates ridisegnano il corpo, e allungano e rinforzano la muscolatura. Ci si concentra sui muscoli posturali e si enfatizza l’allineamento della colonna, per uno sviluppo più equilibrato e armonico della muscolatura e per ripristinare una migliore postura. Eseguendo molti esercizi differenti con un basso numero di ripetizioni, i muscoli vengono allungati e tonificati, senza un aumento sproporzionato della massa muscolare.