Esercizi di pilates: la rana

Ecco un esercizio del pilates che aiuta a rinforzare la schiena. Il pilates è una disciplina sportiva che porta all’equilibrio fisico e mentale attraverso una cooperazione tra la mente e il corpo. Gli esercizi vengono eseguiti sia a corpo libero che con gli attrezzi, e aiutano a rinforzare le varie parti del corpo, ne migliorano il controllo, ne agevolano l’elasticità e la resistenza. Il pilates aiuta anche a migliora la postura e rende più armonico il portamento. Il pilates è anche molto efficace per migliorare ritrovare la forma fisica, quindi ad avere glutei sodi, ventre piatto, fianchi sottili e gambe snelle. Oggi però impariamo a fare un esercizio che aiuta la schiena, perfetto per esempio per chi soffre di dolori derivanti da movimenti eccessivi e da degenerazione delle articolazioni.