Ecco gli esercizi giusti per avere glutei tonici

Vuoi sapere cosa fare per avere un lato B tonico? Ecco cinque esercizi, tutti molto semplici ma che vanno eseguiti in maniera corretta, che ti aiuteranno ad allenare i glutei. Il video ti insegnerà come si fanno:1. Estenzioni con l’anca2. Estensioni in quadrupedia3. Ponte4. Ponte in isometria5. Squat isometricoNon si tratta di esercizi complessi, ma sono molto efficaci e non sovraccaricano eccessivamente le articolazioni. Ripetete tutte le sequenze secondo le indicazioni, e state attenti ai movimenti giusti da fare.