Ecco gli esercizi giusti da fare

Avete voglia di fare attività fisica quest’estate? Ecco 5 esercizi per allenarsi durante il periodo estivo (ma vanno benissimo anche in qualsiasi altro periodo dell’anno). L’attività fisica estiva aiuta infatti a mantenere il corpo in perfetta forma e prepara ad affrontare i rigori della stagione fredda. 1. Burphees2. Squat3. Estensioni in quadrupedia4. Squat isometrico5. CrunchAttenzione però che in estate dovrete curare di più l’alimentazione, che deve fresca, ricca di verdura e frutta, carni bianche, e carboidrati semplici. E ricordatevi di bere tanta acqua, e quindi di tenere sempre a portata di mano una bottiglia di acqua a temperatura ambiente.