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Esercizi di Yoga da fare in poco tempo

    Fra gli esercizi di Yoga da fare in poco tempo, possiamo ricordare la posizione del ciabattino. Bisogna stare seduti con le gambe allungate in avanti. Si deve sollevare il bacino e le ginocchia devono restare piegate, messe all'infuori. Gli alluci vanno afferrati con il pollice, con l'indice e con il medio. Questo tipo di esercizio ci dà la carica giusta per cominciare la giornata, visto che si rivela molto efficace per stimolare il cuore e la circolazione, per alleviare la sciatica e i sintomi fastidiosi provocati dai dolori mestruali. Lo Yoga ci aiuta a far rimanere in equilibrio la mente e il corpo, rivelandosi un aiuto valido contro lo stress e le ansie quotidiane. Se ne ricava un'importante sensazione di benessere fisico e mentale.

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    Giovedì, 3 Ottobre 2013