Cos’è l’acroyoga e quali sono le posizioni migliori

L’acroyoga, anche detto yoga di coppia, è una pratica che unisce le posizioni dello yoga (asana) con i movimenti consapevoli del corpo. Si fondono quindi le tecniche della ginnastica acrobatica con quelle dello yoga classico: la concentrazione e l’ascolto di sé e del compagno è fondamentale. L’acroyoga si pratica in coppia, quindi i ruoli si dividono in base alla posizione che si manterrà durante l’allenamento. L’acroyoga apporta numerosi benefici al corpo: una sola seduta migliora l’elasticità dei muscoli e la regolazione delle ghiandole endocrine, creando le basi per un’ottima salute psico-fisica.