Come prevenire la distorsione alla caviglia

La prevenzione è molto importante per evitare possibili complicazioni derivanti da una distorsione alla caviglia. A causa di un trauma, l’articolazione può risentire della perdita della funzionalità. Quando si prende una storta, infatti, i legamenti vengono allungati oltre i loro limiti. Per prevenire tutto ciò bisognerebbe stare attenti nei movimenti da compiere, sia nelle abitudini quotidiane che nel momento in cui si pratica l’esercizio fisico. Oltre a scegliere delle scarpe antiscivolo, è importante non portare tacchi alti e cinturini troppo stretti. Allo stesso tempo non bisognerebbe sforzare eccessivamente l’articolazione, soprattutto se non ci si è preparati all’allenamento, attraverso una pratica di riscaldamento valida.