Come prepararsi per la boxe

La preparazione atletica prima di iniziare con la boxe è fondamentale, perché aiuta a preparare il nostro corpo all’attività fisica. Essere preparati adeguatamente, con uno sviluppo corretto della forza muscolare, è un buon modo per iniziare un allenamento. In particolare questa fase deve essere effettuata con degli sprint in avanti e indietro. L’esercizio deve essere ripetuto per 6 volte, avendo cura, ogni volta che ci si ferma, di toccare il pavimento per un movimento maggiormente controllato. Dopo si devono alternare salti e flessioni, mantenendo la schiena ben dritta. In seguito la preparazione può continuare effettuando 20 saltelli. Facciamo poi un salto in avanti e torniamo nella posizione di corsa. Ripetiamo l’esercizio per 6 volte. Cerchiamo dieseguire correttamente tutta la procedura, per un risultato ottimale.