Come avere glutei belli con il pilates

Il pilates è una disciplina irrinunciabile per avere un fisico in forma smagliante, ed è perfetto per rassodare e tonificare i glutei. Quindi, se il vostro obiettivo è arrivare alla prova bikini con i glutei sodi e ben allenati, provate a eseguire gli esercizi pilates di tonificazione che vi proponiamo, studiati specificatamente per i glutei. Gli esercizi di pilates irrobustiscono e allungano i muscoli, rendendoli affusolati, forti e funzionali, a differenza di altre discipline, che li potenziano soltanto, rendendoli corti e massicci. Tutto quello che vi serve è un abbigliamento comodo e un tappetino su cui sdraiarvi.