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Lezione di fitness per allenare i tricipiti con i dip

    La lezione di fitness di oggi ci permetterà di allenare le braccia, in particolare i tricipiti, con i dip. I dip da eseguire mediante l'utilizzo di una panca rappresentano un esercizio molto conosciuto e apprezzato per il lavoro sui tricipiti. Questo esercizio è particolarmente adatto per un allenamento a casa, in quanto, qualora non si disponga di una panca da fitness, è possibile utilizzare qualsiasi altro tipo di sostegno, come una semplice sedia. Abbassatevi utilizzando solamente le braccia. Non usate le gambe e non spingete verso l'esterno. Assicuratevi di eseguire l'esercizio correttamente o non avrete risultati. Assicuratevi che siano le braccia a lavorare. Allungate le gambe per rendere le cose leggermente più difficili: questo aumenterà la pressione sulle cosce, aumentando anche il peso sui tricipiti. Fate tre set da dodici ripetizioni.

    Leggi l'articolo: Dip: l'esercizio per tricipiti e pettorali su panca o parallele

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    Lunedì, 15 Febbraio 2016