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Esercizi da fare per correggere la lordosi lombare

    Per combattere la lordosi lombare, molto utili sono gli esercizi e la fisioterapia. Risulta particolarmente adatta la ginnastica posturale, che consente di intervenire in maniera tempestiva specialmente nei bambini, in modo da risolvere, nei casi lievi, il problema dell'inarcamento della colonna vertebrale. La lordosi lombare si può contrastare con il rafforzamento dei muscoli addominali e dei flessori dell'anca. Fare ginnastica è un vero toccasana contro il disturbo, specialmente quando esso si presenta in maniera lieve, manifestandosi soltanto con un leggero fastidio nel mantenere per troppo tempo la posizione eretta. La lordosi può cominciare a svilupparsi dalla pubertà, ma può non essere visibile anche per diversi anni. Fra gli esercizi che risultano particolarmente indicati, ci sono quelli appesi alla spalliera e quello detto "del cocchiere", con la schiena accasciata e le mani e le braccia rilassate.

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    Mercoledì, 21 Ottobre 2015