Allenare la forza con il TRX

Il TRX suspension training è un allenamento funzionale, che è stato inventato da Randy Hetrick. L’obiettivo dell’ideatore di questa disciplina era quello di trovare una strategia per consentire di fare esercizi anche con un minimo di attrezzatura. Il TRX, infatti, utilizza soltanto due cavi, che vengono posti ai piedi o nelle mani. In questo modo il corpo può restare parzialmente sospeso e si può fare affidamento sul proprio peso corporeo come resistenza. Gli esercizi che si possono compiere sono molti e tutti servono a rafforzare l’equilibrio, la flessibilità e la stabilità. Questa pratica può essere eseguita in qualsiasi luogo e da chiunque. Consente di sviluppare diversi gruppi muscolari a seconda delle esigenze, visto che questo tipo di allenamento può andare dal fitness allo sport per la rieducazione funzionale.