Volete sapere come fare ad avere degli addominali più scolpiti, esercitandovi con la palla? Tenete innanzi tutto presente che questo attrezzo si rivela piuttosto benefico per l’allenamento fisico, in quanto garantisce un rafforzamento anche della schiena. Ad esempio, si possono eseguire gli addominali obliqui con tronco inclinato. La palla va sistemata sotto la parte centrale della schiena e le braccia devono essere incrociate sul petto. I piedi vanno allontanati, in modo che i talloni possano formare tra di essi un angolo di circa 45 gradi. A questo punto potete eseguire degli addominali diagonali, incrociando gambe e gomiti. Un altro esercizio consiste nel mettere i gomiti sulla palla, tenendo i piedi a terra e le gambe divaricate. Gli addominali devono essere tirati verso l’interno e la schiena allineata.
Addominali: 100 esercizi con la palla
