Addio dolori alla schiena grazie al Pilates

Per eseguire questo esercizio di Pilates volto a mobilizzare i muscoli e le articolazioni della schiena, avremo bisogno di un elastico e di una palla sgonfia. Anna Maria Cova, fisioterapista e fondatrice della Covatech Pilates School ci spiega come eseguire correttamente i movimenti: in posizione supina, la palla andrà messa sotto la schiena, in corrispondenza dell’osso sacro. Questo ci permette di muoverci lentamente per trovare una posizione stabile da mantenere poi per tutta la durata dell’esercizio. I movimenti della gamba spiegati alla fisioterapista aiuteranno ad allungare la muscolatura, non solo della coscia ma anche di tutta la schiena. Video prodotto in collaborazione con Iodosan.