7 cibi da non mangiare se vuoi dormire tranquillo

Se soffri d’insonnia o hai comunque problemi nel dormire non devi assolutamente mangiare i seguenti cibi:1. Agrumi: aumentano l’acidità nello stomaco;2. Cioccolato: favorisce la produzione acida nello stomaco e ne ritarda lo svuotamento;3. Bevande gassate: sono acide e creano pressione sullo stomaco;4. Formaggio: quelli a pasta morbida generano spesso bruciore di stomaco;5. Frutta secca: ha un elevato contenuto calorico;6. Caffè: la caffeina non va d’accordo con il sonno;7. Alcool: rilassa la valvola che collega stomaco ed esofago e non permette al corpo di trattenere il cibo.