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L'allenamento in 3 minuti

    Hai poco tempo? Vuoi vedere quali sono gli esercizi migliori che puoi fare in pochi minuti? Ecco il video che fa per te. Si perchè uno stile di vita fisicamente attivo è uno dei segreti per vivere più a lungo e più sani. L'attività fisica infatti conferisce uno stato di benessere generale, ed è fondamentale per poter raggiungere e mantenere un peso corporeo sano, ma anche per ridurre il rischio di malattie. Ricordati che i tipi di attività fisica più salutari sono: l'attività aerobica perchè stimola l'apparato cardiorespiratorio migliorandone la funzionalità, l'attività di resistenza perchè contribuisce ad aumentare e mantenere la massa muscolare e ossea, e l'attività che stimola l'equilibrio perchè migliora la stabilità posturale e l'elasticità dei muscoli e delle articolazioni.

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    Lunedì, 29 Agosto 2016