5 sport che fanno bene alla mente

Fare sport migliora la forma fisica, ma questo non è il solo effetto benefico che l’attività fisica può apportare alla nostra vita. Lo sport aiuta anche a migliorare l’umore, combattendo ansia e depressione.Ma quali saranno le attività sportive migliori? Eccone 5:- Acquagym: l’acqua aiuta a sentirsi più leggeri non solo a livello fisico, ma anche mentale. Inoltre è una disciplina semplice e completa.- Corsa: correre fa bene alla salute, al fisico e alla mente, soprattutto se si può fare in ambienti rilassanti  come al mare o al parco. Serve per scaricare stress e tensione, e migliorare l’umore.- Bicicletta: come per la corsa, andare in bicicletta all’aperto aiuta a migliorare il benessere psicofisico, rilassa la mente e tonifica gambe e glutei.- Pilates: anche il pilates favorisce una sensazione di benessere psicologico. Aiuta ad alleviare lo stress, previene la depressione e mantiene sveglia la mente. Tonifica il corpo facendoci sentire più in forma, e aiuta a contrastare dolori alla cervicale e alla schiena.- Yoga: lo yoga migliora la salute psicologica ed il benessere generale grazie alle varie tecniche di respirazione e di meditazione.