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Esercizio di pilates: i cerchi con le gambe

    Ecco un esercizio di pilates che aiuta il ritorno venoso e che scioglie le anche. Il pilates è una disciplina sportiva che prevede un programma che risale agli inizi del ‘900 messa a punto da Joseph Pilates. Il suo obiettivo è l’assunzione del controllo della mente sulle principali funzionalità corporee legate alla muscolatura e alla postura del tronco. Gli esercizi di pilates mirano a tonificare e rinforzare i muscoli di tutto il corpo.  Per effettuare questo esercizio ci vogliono solo pochi minuti, e basta un abbigliamento comodo e un tappetino su cui sdraiarsi. Eccovi quindi un semplice esercizio alla portata di tutti, che potete fare per avvicinarvi al pilates e al benessere che questa disciplina può darvi.

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    Lunedì, 4 Luglio 2016