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Lezioni di fitness in 60 secondi: addominali

    Oggi eseguiamo gli esercizi per la pancia per sviluppare gli addominali.
    Allena i muscoli addominali seguendo la nostra lezione di fitness in 60 secondi. Gli errori più comuni nello svolgere questo esercizio sono: non aggrapparti alla testa perchè potresti farti male al collo, e inoltre gli addominali lavorano di meno! Per fare bene l'esercizio, sostieni invece la testa solo con la punta delle dita. Questo ti permetterà di rilassare il collo e di concentrarti, e userai solo gli addominali per sollevarti. L'unica tensione deve essere la contrazione degli addominali. Fai attenzione a non appoggiare mai la schiena completamente a terra, e ripeti questo esercizio per 3 set da 15 ripetizioni.

    Leggi l'articolo: Addominali: gli esercizi migliori da fare a casa [FOTO]

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    Giovedì, 25 Febbraio 2016