Articoli di Assunta Corbo

Alimentazione: i cibi che fanno bene alla pelle

La pelle si cura a tavola. Per avere un viso luminoso occorre semplicemente seguire alcuni accorgimenti quando ci mettiamo a tavola per consumare un pranzo o una cena. Ci sono alimenti che sono dei veri e propri alleati della pelle. Si tratta soprattutto di verdure, pesce e frutta. Vediamo insieme quali sono questi alimenti e quali caratteristiche hanno

Dieta: combattere l’insonnia

Quando si soffre d'insonnia un aiuto può certamente arrivare dalla tavola. Come spesso accade, infatti, l'alimentazione è la miglior medicina che abbiamo a disposizione. E questa è roba da non sottovalutare mai. Per combattere la fastidiosa incapacità di addormentarsi è utile seguire alcuni consigli a tavola. Ecco un menu completo per l'insonnia

Alimentazione: i cereali fanno ingrassare

Sono più salati delle patatine o più zuccherini di una merendina. Sono i cereali, che spesso vengono consigliati nelle diete ma che in realtà fanno ingrassare più di una ciambella. Lo dice uno studio della Yale University che mette i cereali nella lista nera degli alimenti.

Alimentazione: il cibo spazzatura crea dipendenza

Le dipendenze sono una vera e propria malattia. Spesso si pensa che riguardino solo farmaci, alcol o droga in realtà crea dipendenza anche il cibo spazzatura. In sostanza più si mangia male e più si desidera mangiare male. E' quanto dice un nuovo studio dello Scripps Research Institute di Jupiter in Florida (Usa)

Dieta: il menu delle sportive

Gli sportivi devono stare molto attenti all'alimentazione che per loro diventa una vera e propria alleata per l'attività stessa. Ecco perchè serve seguire alcune piccole regole che sono in realtà fondamentali. La prima cosa da considerare è che per il perfetto funzionamento delle masse muscolari è sufficiente un apporto medio giornaliero di 1,1-1,5 grammi di proteine per ogni chilogrammo di peso corporeo

Alimentazione: i latticini funziano nella dieta ipocalorica

Per molti i formaggi rappresentano la prima grande rinuncia in una dieta ipocalorica. In realtà non è proprio cosi. Almeno non secondo quanto stabilito dallo studio condotto dalla New Curtin University of Technology. E' stato dimostrato che i prodotti-lattiero caseari possono essere inseriti in una dieta ipocalorica e addirittura ne aumenterebbero anche l'efficacia

Depurarsi con le erbe

L'autunno ci fa sentire gonfie e irritabili, ci fa mangiare di più come compensazione, ci provoca ansia, tristezza, irrequietezza, digestione difficile. E' tutto sotto controllo. E' il cambio di stagione. Non prendetevela ma piuttosto approfittatene per mettere in pratica alcuni accorgimenti

Fitness: dopo la palestra ci sentiamo magri

La palestra fa bene ma non solo al corpo, anche alla mente. E' una cosa che sappiamo da tempo ma ora uno studio condotto dall'Università della Florida dimostra che dopo una seduta in palestra ci si sente magri. In realtà è solo frutto dell'immaginazione, ma allo specchio ci vediamo più tonici e in forma.

Calorie: quante nelle verdure?

La nostra alimentazione dovrebbe essere molto ricca di verdure. Ce lo hanno detto sempre e quindi lo facciamo. Non ci chiediamo nemmeno quante siano le calorie contenute in questi alimenti cosi preziosi per la nostra salute e per l'alimentazione. Vediamolo insieme.

Trattamenti: il bagno d’erba

Tra i trattamenti estetici più naturali figura il Bagno d'erba: un mix di erbe dall’elevata presenza di piante aromatiche ed officinali quali genziana, arnica montana, iperico, timo, tarassaco alpino, carlina e pulsatilla, raccolte nelle praterie del Monte Bondone, la montagna simbolo di Trento, a quote comprese tra i 1200 e i 1500 metri. Tutte insieme, e assolutamente fresche di raccolta, portate a valle, costituiscono il bagno d’erba, di cui le Terme di Garniga sono l'unico centro in Italia specializzato.

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