Articoli di Assunta Corbo

Dieta: combattere l’iperattività

Essere iperattivi sin dal mattino può causare notevoli problemi di stress e ansia. Possono correre in aiuto una serie di prodotti erboristici o farmaci ma serve anche controllare l'alimentazione per cercare serenità già dalla tavola. Una persona iperattiva, infatti, deve mangiare cibi anti ansia. I suoi pasti devono contenere buone quantità di acidi grassi essenziali, perché sostengono il lavoro cerebrale e proteggono i nervi. Questi grassi si trovano nel nel pesce, nella frutta oleosa come noci e mandorle, nei semi di lino e nell’olio che se ne estrae. Utile anche la metionina, un aminoacido che migliora l’umore, riduce l’ansia e al contempo fa sentire piene d’energia. Lo si trova nel germe di grano

Dieta: come perdere 10 chili

Mettiamo subito in chiaro che per perdere molto peso è sempre bene rivolgersi ad un dietologo per evitare di fare danni al proprio organismo. Però è anche vero che basta avere l'atteggiamento giusto e seguire alcuni consigli giusti per rimettersi in forma, anche se occorre perdere 10 chili. Sono dieci le cose da fare e tenere presente in questo percorso. Leggetele, studiatele e fatele vostre. Vi aiuteranno nei momenti difficili

Troppo magre? I consigli per ingrassare

Siamo soliti pensare sempre alle diete dimagranti perchè spesso ci si pone il problema di perdere i chili di troppo. In realtà ci sono persone che fanno fatica a mettere su chili. E' un problema non meno assillante, ve lo posso garantire. Io ho un paio di amiche con questo problema e sono disperate almeno quanto lo sono io quando voglio buttare giù i chili del post feste. Se siete tra queste persone, ecco qualche consiglio utile per ingrassare.

Alimentazione: mangiare leggero al ristorante

Spesso quando si è a dieta si evitano le incursioni al ristorante perchè le si trova molto pericolose. In realtà non è cosi. Di certo la tentazione di scegliere il piatto più gustoso dal menù è forte, ma se sapete resistere e gestire al meglio la cena o il pranzo potrete godervi serenamente i momenti di gioia con gli amici senza farvi venire, dopo, i sensi di colpa. Vediamo insieme qualche consiglio utile al ristorante

Dieta: attenzione ai cibi preconfezionati

I cibi preconfezionati? A volte ne facciamo uso per praticità e velocità in realtà bisogna stare molto attenti. Anche se vengono sempre indicate le calorie sulle etichette in realtà è stato scoperto che le aziende utilizanno il doppio delle calorie indicate. Insomma, il solito specchietto per le allodole che conquista con la dicitura "con meno calorie" e poi in realtà non fa funzionare una dieta. Lo ha dimostrato l'American Dietetic Association che ha condotto un interessante studio

Dieta: quella progressiva per tornare in forma

Se avete bisogno di perdere quei due o tre chili che avete accumulato durante le feste, l'ideale è la dieta progressiva che vi aiuterà a tornare in forma senza grandi rinunce o sacrifici. In effetti più che una dieta è un programma alimentare che porta alla dieta vera e propria gradualmente. Non si smette immediatamente di mangiare ma si fa un processo misurato e progressivo, appunto.

Alimentazione: i broccoli difendono dallo smog

Alimentarsi in modo corretto aiuta a formare una sorta di scudo contro lo smog e il fumo di sigarette e sigari. Una recente indagine condotta dalla Dottoressa Marisa Porrini dell'Università di Milano e pubblicata su "Nutrition and Cancer" dimostra proprio questo concetto che bene o male si conosceva. L'indagine, però, mette in luce la grande importanza, in questo senso, del broccolo

Il fitness? Meglio in compagnia

L'attività fisica fatta in gruppo funziona meglio di quella fatta da soli. E' il risultato di un recente studio condotto dall'Institute of Cognitive and Evolutionary Anthropology presso l'Università di Oxford (Uk). Il concetto è che lavorare in squadra fa ottenere risultati migliori a livello di benessere fisico e non solo. Lo studio è stato condotto su un team di canottieri di Oxford che solitamente lavorano in squadra.

Trattamenti estetici: rimodellare il doppio mento

Il doppio mento è uno dei difetti più fastidiosi, soprattutto per una donna che ama avere un viso modellato e ben delineato. I fattori che possono causare il doppio mento sono diversi e a volte possono sommarsi tra loro. Può essere causato da un rilasciamento cutaneo e muscolare a livello del contorno del viso e della gola oppure da un accumulo di grasso e da ritenzione di liquidi. E' possibile rimediare in parte con un programma di trattamenti estetici con prodotti naturali e qualche piccolo esercizio.

Meno cibo comporta la riduzione dello stomaco?

Spesso si sente dire o si legge che lo stomaco si chiude quando riduciamo l'ingresso di cibo. Ma questa cosa quanto è vero? In realtà in parte lo è e in parte no. La dimensione dello stomaco prima o dopo una dieta è difficile da misurare per questo un gruppo di ricercatori ha condotto uno studio per valutare le conseguenze di una regime alimentare dietetico sulla grandezza dello stomaco. Il risultato dello studio è stato pubblicato sul New York Times

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