26 Ago 2019 Cosa mangiare e qual è un esempio di menù per una corretta alimentazione da palestra? La giusta alimentazione per la palestra è importante, soprattutto se si vuole perdere qualche chilo di troppo, tenendo conto comunque delle sostanze nutritive di cui il nostro organismo ha bisogno per affrontare
10 Apr 2018 È sempre bene tenersi in movimento: uno stile di vita sano inizia dalla corretta alimentazione e viene mantenuto da un’ottimale forma fisica. Cosa poter fare per combinare le cose? Lo abbiamo chiesto alla dr.ssa Alda Attinà, nutrizionista.
22 Mar 2018 Gli Otto Pezzi Di Broccato sono una serie di esercizi per la longevità e per il benessere. Una ginnastica dolce che scioglie e rende flessibili le articolazioni, migliora la postura ed elimina le tensioni della giornata.
06 Nov 2017 Fare troppo sport fa male al cuore: le controindicazioni dell'attività sportiva eccessiva sull'apparato cardiovascolare sono state evidenziate da una recente ricerca condotta negli Stati Uniti e denominata Cardia (Coronary Artery Risk Development in Young Adult Study).
03 Ott 2017 Allenamento al mattino: quali sono gli esercizi piè efficaci e cosa mangiare per dimagrire? Secondo molti esperti e frequentatori di palestre, allenarsi la mattina è il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie.
04 Lug 2017 Allenarsi con il caldo: come ottenere il massimo dei risultati senza rischi? Durante le lunghe e fredde giornate di inverno, pensiamo smaniosamente alle attività che si possono svolgere all'aria aperta in estate.
30 Giu 2017 Funghi e piscina: come evitare le infezioni da micosi e come curarle? Purtroppo le micosi sono sempre in agguato, tra le vasche e negli spogliatoi.
29 Giu 2017 Quali sono i migliori alimenti per recuperare dopo l'allenamento? In molti credono che mangiare dopo la palestra vanifichi tutti gli sforzi fatti in palestra perché reintegra le calorie appena bruciate.
27 Giu 2017 Il cloro comunemente utilizzato nelle piscine può essere dannoso per la nostra salute, scopriamo insieme come proteggersi dai suoi effetti negativi. Con l’arrivo dell’estate e del caldo, i più fortunati si godono un po’ di frescura al mare.
16 Giu 2017 Quali sono i benefici della Zumba? A cosa serve e ha delle controindicazioni? In auge ormai da qualche anno, la Zumba è una popolare danza-fitness che si ispira ai balli latino americani e che apporta molti benefici al corpo.
16 Set 2016 I burpees sono degli esercizi per tonificare tutto il corpo, per rafforzarlo e per sviluppare la resistenza. Questo tipo di allenamento permette anche di bruciare molte calorie. Sono stati inventati dal fisiologo americano Royal H.
05 Lug 2016 Si può praticare fitness in spiaggia, con delle idee divertenti per mantenersi in forma. Stare all’aria aperta e avere a disposizione la sabbia sotto i piedi sono delle condizioni ideali per dedicarsi un po’ all’attività fisica, per migliorare il tono dei muscoli, l’agilità e la forza.
01 Lug 2016 Lo spuntino pre nanna: vediamo la definizione di questo pasto e cosa bisogna mangiare. Si tratta di un pasto secondario, l’ultimo della giornata, che viene consumato generalmente prima di addormentarsi.
21 Giu 2016 Gli esercizi di Pilates per tonificare i glutei si rivelano un toccasana per la flessibilità del corpo. Il Pilates è un sistema di allenamento che riesce ad attivare in maniera ottimale i muscoli e le articolazioni.
06 Giu 2016 Strappo muscolare: vediamo i sintomi, le cause e i rimedi. E’ un’eventualità da mettere in conto, soprattutto se si ama fare sport e movimento, è un imprevisto piuttosto frequente per chi pratica attività fisica.