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Mangiar sano

Mangiar sano significa anche stare bene e prevenire moltissime malattie, anche gravi. Vediamo insieme tante indicazioni per avere un'alimentazione sana, equilibrata e sempre leggermente ipocalorica. L'obesità e il sovrappeso infatti sono dei problemi molto gravi che spesso vengono sottovalutati: attenzione però, perchè possono portare dei disturbi davvero gravi. Scopriamo insieme i segreti del mangiar sano e della buona cucina, con piccoli trucchi per non rinunciare al gusto nei pasti di tutti i giorni.

Curcuma: proprietà, benefici ed effetti collaterali

03 Nov 2017 La curcuma vanta diverse proprietà benefiche davvero preziose per la salute dell'organismo.

I 15 cibi a zero calorie: gli alimenti light per stare in forma

05 Ott 2017 I 15 cibi a zero calorie: quali sono gli alimenti light per stare in forma? Quando si decide di iniziare una dieta ipocalorica per perdere peso, è difficile mangiare sano e non cadere in tentazioni e lasciarsi andare a cibi che in quel momento sono proibitivi, e potrebbero compromettere il risultat

Porro: proprietà, benefici e controindicazioni

29 Set 2017 Il porro è una verdura ricca di proprietà e benefici per la salute, che non ha controindicazioni a meno che non si abbia un'intolleranza specifica.

Cavolfiore: valori nutrizionali, calorie, e proprietà

28 Set 2017 Il cavolfiore è ricco di eccezionali proprietà e ottimi valori nutrizionali, ma possiede anche poche calorie. Per questo motivo è necessario portare spesso in tavola delle preparazioni a lui dedicate, per poter godere appieno delle sue virtù terapeutiche.

Le 10 spezie che fanno bene alla salute

26 Set 2017 Quali sono le 10 spezie che fanno bene alla salute? La spezia è un preparato aromatico di origine vegetale, che viene ricavato dai semi, le foglie, le bacche, le radici, i frutti, la corteccia o i fiori della pianta e, nella maggior parte dei casi, prende il nome della pianta stessa.

Noce moscata: proprietà, benefici e controindicazioni per la salute

25 Set 2017 Noce moscata: quali proprietà vanta, che benefici porta e quali sono le controindicazioni per la salute? La noce moscata è una spezia caratterizzata da un aroma pungente, che si utilizza per diverse preparazioni culinarie e terapeutiche e vanta molteplici proprietà benefiche.

A Bologna dall’8 all’11 settembre vanno in scena le sane abitudini. Bio

08 Set 2017 Ciò che ingeriamo attraverso la bocca il nostro organismo lo utilizza per costruire se stesso. Già il filosofo Feuerbach asseriva che "noi siamo quello che mangiamo".

In estate meglio mangiare sano, leggero e digeribile: la trota è un’eccellenza

11 Ago 2017 Un’alimentazione che preveda il consumo di pesce nella dieta settimanale è un’ottima alleata della salute, soprattutto nel torrido clima estivo in cui è consigliabile aumentare il consumo di prodotti leggeri ed altamente digeribili.

Pasta integrale: i benefici e la differenza con quella raffinata

12 Lug 2017 Quali sono i benefici della pasta integrale? E che differenza c'è con quella raffinata? La pasta integrale è una scelta che sempre più persone fanno.

Alga Hijiki: proprietà, utilizzi e controindicazioni

13 Giu 2017 L’alga Hijiki è un alimento ricco di proprietà benefiche e dai vari possibili utilizzi. È un’alga bruna, conosciuta anche con il nome Sargassum fusiforme, e appartiene alla classe delle feofite. Ha un caratteristico colore marrone e delle foglie di forma cilindrica.

Dieta Adamski: il metodo, il decalogo e il menù settimanale

12 Giu 2017 La dieta Adamski è un metodo di alimentazione che punta alla depurazione del nostro intestino, ancora prima che al dimagrimento.

Dieta senza zuccheri: alimenti consentiti ed esempio di menù

09 Giu 2017 Iniziare a seguire una dieta senza zuccheri non è affatto semplice, perché richiede di sottoporsi a diverse privazioni alimentari.

Alghe Arame: proprietà, benefici e controindicazioni

08 Giu 2017 Le alghe Arame apportano molti benefici al nostro organismo. L’Arame, conosciuta anche con il nome di quercia marina, è un’alga bruna che vive principalmente lungo le coste del Giappone e della Corea.

Alga Klamath: a cosa serve, proprietà e controindicazioni

07 Giu 2017 L’alga Klamath è un alimento ricco di proprietà e di benefici per la nostra salute. Si tratta di un’alga verde-azzurra che vive solamente nelle acque dolci del lago Klamath, nell’Oregon.

Alga Wakame: proprietà, benefici e controindicazioni

06 Giu 2017 L’alga Wakame ha numerose proprietà benefiche e poche controindicazioni. È un’alga bruna marina commestibile, chiamata anche con il nome scientifico Undaria pinnatifida. Cresce principalmente lungo le coste dell’Asia, tra il Giappone, la Cina e la Corea, ma anche lungo le coste francesi.

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