Il magnesio è uno dei minerali più importanti per la salute e il benessere del nostro corpo. Fondamentale per il sistema nervoso e muscolare, partecipa alla sintesi del dna e aiuta a prevenire le patologie del tessuto osseo. Inoltre è un ottimo alleato delle donne perché è in grado di attenuare i dolori e i sintomi della sindrome premestruale.
Una carenza di magnesio può portare a crampi, debolezza muscolare, confusione mentale e ipertensione. Oltre ad una dieta sbilanciata, la mancanza di magnesio può derivare da altre patologie che impediscono l’assorbimento di questo minerale. Per evitare i rischi legati alla carenza di questa sostanza è importante inserire nella propria alimentazione quotidiana alimenti ricchi di magnesio, come legumi e frutta secca.
In questa sezione troverete tutte le informazioni necessarie a capire a cosa serve il magnesio, quali sono le sue proprietà benefiche e quali cibi ricchi di magnesio non possono mancare nella vostra dieta.
