Magnesio

Il magnesio è uno dei minerali più importanti per la salute e il benessere del nostro corpo. Fondamentale per il sistema nervoso e muscolare, partecipa alla sintesi del dna e aiuta a prevenire le patologie del tessuto osseo. Inoltre è un ottimo alleato delle donne perché è in grado di attenuare i dolori e i sintomi della sindrome premestruale. Una carenza di magnesio può portare a crampi, debolezza muscolare, confusione mentale e ipertensione. Oltre ad una dieta sbilanciata, la mancanza di magnesio può derivare da altre patologie che impediscono l’assorbimento di questo minerale. Per evitare i rischi legati alla carenza di questa sostanza è importante inserire nella propria alimentazione quotidiana alimenti ricchi di magnesio, come legumi e frutta secca. In questa sezione troverete tutte le informazioni necessarie a capire a cosa serve il magnesio, quali sono le sue proprietà benefiche e quali cibi ricchi di magnesio non possono mancare nella vostra dieta.

Carenza di magnesio: sintomi, cause e rimedi

19 Mar 2015 Nella nostra dieta gli alimenti ricchi di magnesio hanno un ruolo fondamentale: il magnesio, infatti, contribuisce alla sintesi del DNA e ai processi di mineralizzazione delle ossa, importanti per evitare patologie come l'osteoporosi, inoltre aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e sti

I 12 alimenti più ricchi di magnesio

07 Gen 2015 Il magnesio è un minerale essenziale per la salute dell’organismo perché è coinvolto in numerose reazioni cellulari.

Magnesio: proprietà, alimenti e integratori che lo contengono

13 Dic 2012 Consumare regolarmente alimenti ricchi di magnesio è il modo più naturale per assumere questo minerale, fondamentale per la nostra salute. Basti pensare che esso è implicato in più di 300 reazioni biochimiche che coinvolgono il nostro organismo.

Alimentazione: i benefici dei vegetali verdi

28 Giu 2010 Un'alimentazione completa dovrebbe essere ricca di tutti quegli alimenti che sono in grado di apportare al nostro organismo le sostanze nutritive di cui esso ha bisogno. Per questo è importante variare e scegliere per la nostra dieta tutti quei cibi che la rendano il più possibile corretta e sana.

Pagina 1 di 1