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Fitness

In questa sezione tratteremo l'argomento fitness e vedremo insieme quali sono gli sport e le discipline più consigliate per risolvere i più comuni problemi ma anche semplicemente per mantenersi in forma e fare il pieno di benessere. L'attività fisica infatti, associata ad una dieta sana e ad una vita priva di vizi è il modo migliore per mantenersi giovani e in salute. Tanti consigli per scegliere la disciplina migliore in base all'età ma anche ai risultati che si vogliono ottenere: approfondimenti e dritte degli esperti per chi vuole intraprendere uno sport.

Faccio sport e attività fisica ma non dimagrisco: perché?

10 Apr 2018 È sempre bene tenersi in movimento: uno stile di vita sano inizia dalla corretta alimentazione e viene mantenuto da un’ottimale forma fisica. Cosa poter fare per combinare le cose? Lo abbiamo chiesto alla dr.ssa Alda Attinà, nutrizionista.

Otto pezzi di broccato: esercizi per una lunga vita

22 Mar 2018 Gli Otto Pezzi Di Broccato sono una serie di esercizi per la longevità e per il benessere. Una ginnastica dolce che scioglie e rende flessibili le articolazioni, migliora la postura ed elimina le tensioni della giornata.

Allenamento al mattino: gli esercizi e cosa mangiare per dimagrire

03 Ott 2017 Allenamento al mattino: quali sono gli esercizi piè efficaci e cosa mangiare per dimagrire? Secondo molti esperti e frequentatori di palestre, allenarsi la mattina è il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie.

La dieta per la palestra: menu settimanale e consigli per perdere peso

08 Ago 2017 Cosa mangiare e qual è un esempio di menù per una dieta per la palestra? La giusta dieta per la palestra è importante, soprattutto se si vuole perdere qualche chilo di troppo, tenendo conto comunque delle sostanze nutritive di cui il nostro organismo ha bisogno per affrontare anche lo sforzo lega

Allenarsi con il caldo: come ottenere il massimo dei risultati senza rischi

04 Lug 2017 Allenarsi con il caldo: come ottenere il massimo dei risultati senza rischi? Durante le lunghe e fredde giornate di inverno, pensiamo smaniosamente alle attività che si possono svolgere all'aria aperta in estate.

Funghi e piscina: come evitare le infezioni da micosi e come curarle

30 Giu 2017 Funghi e piscina: come evitare le infezioni da micosi e come curarle? Purtroppo le micosi sono sempre in agguato, tra le vasche e negli spogliatoi.

I migliori alimenti per recuperare dopo l’allenamento

29 Giu 2017 Quali sono i migliori alimenti per recuperare dopo l'allenamento? In molti credono che mangiare dopo la palestra vanifichi tutti gli sforzi fatti in palestra perché reintegra le calorie appena bruciate.

Come proteggersi dal cloro della piscina

27 Giu 2017 Il cloro comunemente utilizzato nelle piscine può essere dannoso per la nostra salute, scopriamo insieme come proteggersi dai suoi effetti negativi. Con l’arrivo dell’estate e del caldo, i più fortunati si godono un po’ di frescura al mare.

Yoga: cos’è, origini, esercizi, posizioni e benefici

21 Giu 2017 Cos'è lo yoga? Quali sono le sue origini, gli esercizi, le posizioni e i benefici che lo riguardano?

Yoga post-parto: esercizi, posizioni e benefici

20 Giu 2017 Lo yoga in gravidanza è un modo per mantenersi in forma con degli esercizi mirati che non facciano male al bambino e contribuiscano al benessere generale, ma quali sono invece gli esercizi, le posizioni e i benefici dello yoga post-parto? Sono moltissime le tipologie di yoga e di queste fa parte an

Ashtanga Yoga: cos’è, sequenze e benefici

19 Giu 2017 I benefici dello yoga sul nostro organismo sono ormai cosa nota. Esistono però diversi tipi di yoga per tutte le diverse esigenze.

Zumba: benefici, controindicazioni e esercizi per dimagrire

16 Giu 2017 Quali sono i benefici della Zumba? A cosa serve e ha delle controindicazioni? In auge ormai da qualche anno, la Zumba è una popolare danza-fitness che si ispira ai balli latino americani e che apporta molti benefici al corpo.

Acroyoga: cos’è, posizioni e benefici

16 Giu 2017 Siete amanti dello yoga ma volete fare un salto e provarne uno un po' più difficile, magari coinvolgendo il vostro partner? Provate l'Acroyoga.

Hatha Yoga: cos’è, a cosa serve, posizioni e benefici

15 Giu 2017 Cos'è l'Hatha Yoga? A cosa serve? Quali sono le posizioni e i benefici che lo riguardano? L'Hatha Yoga è conosciuto anche come lo Yoga della Forza ed è una tipologia di yoga, che consente di trarre benefici per la colonna vertebrale, ma non solo.

STRONG by Zumba: cos’è e perché fa dimagrire

14 Giu 2017 Cos'è lo STRONG by Zumba e perchè fa dimagrire? Scuotere tutto il corpo a ritmo di musica, in un’atmosfera festosa e capace di coinvolgere persone di tutte le età: questo è lo Zumba, la popolare danza-fitness di ispirazione latinoamericana che fonde i passi di salsa, merengue, reggaeton e flam

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